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Influenza. L’alimentazione può essere d’aiuto

28 02 2017 | Articolo di:

È come una ricorrenza, ogni anno arriva, colpisce tutte le fasce d’età, dai neonati ai centenari.

Alle nostre latitudini i virus influenzali si manifestano nel periodo invernale, tra dicembre e marzo. Il motivo non è il freddo, ma la temperatura e l’umidità dell’aria; e non quella degli ambienti esterni, ma di quelli chiusi.

In inverno, accendendo il riscaldamento e stando spesso a stretto contatto con altre persone, andiamo a creare tutti i presupposti per la diffusione dei virus.

Possiamo aiutarci con una corretta alimentazione che reintegri le energie perse ed aiuti il nostro sistema immunitario a  rinforzarsi.

 

In tal senso, potrebbe essere importante seguire alcune regole basilari:

1 mangiare vitamine e sali minerali: spremute, kiwi, agrumi, mele.

2 stimolare l’appetito con composte di frutta, carni bianche, pesce e passati di verdura con metodi di cottura semplici

3 frazionare i pasti, per distribuire l’apporto proteico la cui gestione provoca innalzamento della temperatura corporea.

Inoltre, possiamo adottare anche altre tecniche per decongestionare le vie nasali e ridurre il mal di gola.

Un metodo naturale per tutto ciò è lo zenzero, un vero toccasana che oltre ad essere un potente antinfiammatorio è un importante regolatore del colesterolo ed è indicato anche nei  regimi ipocalorici.

influenza

Consigliatissima la tisana Zenzero e Limone che depura l’organismo da scorie e tossine.

Ingredienti:

acqua

una manciata di radici di zenzero fresche e già decorticate

1 limone non trattato

Preparazione

– Pulire, lavare e tagliare a fettine sottili le radici di zenzero

– bollire dell’acqua

– al momento dell’ebollizione spegnere l’acqua e  inserire le radici con il limone, preferibilmente con la scorza

– lasciare riposare per 10/15 minuti

– la tisana e’ pronta

Influenza

Questa tisana può essere assunta anche come bevanda fredda e, d’estate, conservata in frigo in bottiglia di vetro o brocca, e’ una formidabile bevanda DETOX.

Eva Arleo©Cibus alius

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